3 лучших рецепта из авокадо для здоровья, красоты и стройности


Авокадо не так давно стали применять для похудения, поскольку раньше оно не пользовалось такой популярностью. А ведь в действительности этот экзотический плод способствует ускорению обменных процессов в организме.

Подобное влияние обеспечивается за счет L-карнитина – элемента, эффективно сжигающего жиры.

 

Есть много блюд из масляной груши, позволяющих не только сбросить лишние килограммы, но и внести разнообразие в ежедневный рацион. Рассмотрим самые интересные рецепты с авокадо.

Курино-авокадный салат

Этот вкусный и полезный салат способен послужить полноценным ужином. Он содержит белки, повышающие мышечный тонус при занятиях спортом, и массу питательных веществ.

Ингредиенты:

авокадо – 1 плод;

филе курицы – 120 г;

груша – 1 плод;

помидоры черри – 100 г;

масло из оливок и соевый соус – по вкусу.

Приготовление:

Отварите филе курицы, не подсаливая воду.

Нашинкуйте соломкой грушу, очистите авокадо.

Добавьте разрезанные пополам помидорчики черри, филе курицы.

Заправьте соевым соусом и маслом из оливок, хорошенько перемешайте.

Салатик готов! Приятного аппетита!

 

Авокадный коктейль

Этот нежный коктейль с великолепным освежающим вкусом наверняка станет одним из самых любимых десертов для всей семьи.

Ингредиенты:

авокадо – 1 шт.;

мороженое – 50 г;

молоко (с низким процентом жирности) – 200 мл;

сахар – 1 ст. л.;

лимонный сок – 1 ч. л.

Приготовление:

Очищенное и нарезанное авокадо поместите в блендер.

Добавьте молоко, мороженое.

Влейте сок лимона, всыпьте сахар и взбейте до получения однородной массы.

Вылейте коктейль в бокал, оформите соломинкой, авокадной долькой и мятным листочком.

С таким тонизирующим коктейлем никакой диеты можно не опасаться!

Салат из руколы и авокадо

Рукола, как и наш тропический плод, служит одним из наиболее распространенных продуктов в диетическом рационе. Рассмотрим рецепт легкого и питательного салата на основе этих компонентов.

Ингредиенты:

авокадо – 1 плод;

рукола – 200 г;

перепелиные яйца – 3 шт.;

красный лук – 70 г;

кедровые орешки – 20 г;

масло из оливок, соль – по вкусу.

Приготовление:

Руколу как следует вымойте и просушите.

Тропическую ягоду нарежьте ломтиками и смешайте с руколой.

Нарежьте лук полукольцами, добавьте его в салат вместе с отварными перепелиными яйцами и кедровыми орешками.

Посолите и заправьте маслом.

Для придания пикантной кислинки можете при подаче сбрызнуть блюдо соком лимона.

Эти простые и вкусные рецепты с авокадо помогут вам сохранить стройность, красоту, здоровье и повысить общий тонус организма. Худейте с удовольствием!


Просмотров: 565 | Рейтинг: 0.0/0