5 СПОСОБОВ: Как поднять неподнимаемое мужчинам "Тестостерон"


Men's Sports - Выпуск 70

 

Всем доброго времени суток дорогие читатели! Сегодня поговорим о наболевшем, о мужском! О тестостероне.

Банальные способы оставим в стороны, поговорим о новых способах, для вас я собрал самые необычные методы, постараюсь удивить вас в сегодняшнем выпуске.

1. Употребляем холестерин✔️

Холестерин скажете вы? Ведь он вреден! Не спорю, вреден, но помимо вредного холестерина, существует и полезный холестерин. Его участие в мужском организме играет очень важную роль. Такой полезный холестерин содержится в таких продуктах как: рыба, мясо любого происхождения, печень, яйца в любом виде (а особенно яичный желток), икра и молоко. Это основные продукты которые способствуют повышению вашего тестостерона.

2. Солнечный загар✔️

Как часто вы загораете или хотя бы находитесь под солнцем? Хочу вас удивить, выработка тестостерона, в том числе зависит и от поступления витамина "Д", а этот витамин мы получаем как раз таки через солнечный загар. Конечно, это не значит что нужно весь день сидеть на солнце, но уделить час вашего времени на это, стоит.

3. Похудеть ✔️

Обычно тестостерон занижается в том случае если вы начинаете полнеть. Как правило, у полных людей начинает преобладать женский гормон "эстроген", из-за этого можно заметить у полных людей, облысение, грудь по типу женской, и большие бока. Начав худеть, вы сможете нормализовать свой тестостерон. Как похудеть вы можете прочитать в этой статье.

4. Перетренированность✔️

Если вы сейчас читаете эту статью, могу предположить вы спортсмен, любитель или профессионал, неважно. Главное что все мы понимаем, нет тестостерона, нет и мышц. Когда мы тренируемся наш тестостерон начинает вырабатываться активнее, а что если я скажу что некоторые тренировки могут влиять на ваш тестостерон совсем наоборот? Бывает что спортсмены начинают тяжело тренироваться, идти на рекорды, и так каждую тренировку. У спортсмена начинает понижаться тестостерон, почему, спросите вы?

А все потому что вы можете поймать "Перетренированность". Как понять что вы перетренировались? Во-первых, вы не можете повторить тот же результат что и на прошлой тренировки, у вас слабость. Во-вторых, тело начинает ломить и вы словно разбитый. Поэтому, тяжело тренироваться не всегда полезно.

5. Сон✔️

Как часто вы спите? И высыпаетесь ли вы? Все уже знают что именно во сне наши мышцы начинают расти и многие гормоны вырабатываться. А представьте мы не спим всю ночь, или ложимся очень поздно? В таком случае, на повышенный тестостерон можно не рассчитывать, даже оставаться на обычном уровне он не станет, он просто понизиться. Нормализовав ваш сон, тестостерон начнет вырабатываться как положено.


Просмотров: 767 | Рейтинг: 0.0/0
Имя *:
Email *:
Введите код безопостности с картнки в поле "Ответ" *: