Как активировать самоисцеление организма?


Как хорошо действуют препараты или как быстро мы встаем на ноги при простуде, зависит и от силы самоисцеления. Некоторые люди, похоже, совсем забыли, что их организм обладает такой способностью.

Что вы можете сделать, чтобы разбудить свои знания к самоисцелению и сознательно продвигать их?

 

1. Питание

Еда - это не только поставка энергии. Это зависит от того, какое топливо мы поставляем в наши клетки.

Нам нужны все питательные вещества, чтобы функционировать и хорошо восстанавливаться в случае болезни или травмы.

Слабая иммунная система, плохая кожа, паршивое пищеварение и продолжающаяся усталость часто связаны с односторонней диетой с низким содержанием питательных веществ.

Оставьте готовые к употреблению продукты и фаст-фуд, а вместо этого съешьте больше полезного:

  • Рагу с бобовыми
  • Сырые и тушеные овощи
  • Картофель
  • Овсянка
  • Орехи и семечки

Это вызовет настоящий праздник в вашем теле.

Кроме того, будьте осторожны, чтобы не ложиться спать с полным желудком.
Организм всю ночь будет занят пищеварением и не сможет в достаточной степени посвятить себя «восстановлению».

Кстати, один или несколько раз в неделю отмены ужина должны положительно влиять на процесс восстановления, так как образуется больше гормонов соматотропина и меланина.

 

2. Тело в движении

Благодаря метаболизму и кровообращению, необходимые питательные вещества могут быть лучше доставлены к месту назначения, в клетках.

  • Упражнения способствуют выработке гормонов счастья, которые укрепляют нашу защиту.
  • Кроме того, известно, что физические упражнения противодействуют ожирению , являющемуся основным фактором риска для различных заболеваний.
  • Но будьте осторожны: не занимайтесь никаким спортом с сильной простудой. В худшем случае это может вызвать воспаление сердечной мышцы.
  • Если у вас хроническое заболевание и вы хотите заниматься спортом, варианты должны быть обсуждены с лечащим врачом.

3. Лечитесь во сне

Как уже упоминалось, наш организм использует ночной сон для регенерации.

Это не только физический, но и умственный ремонт. Прежде всего, качество сна и его продолжительность являются существенным.

Если вы просыпаетесь утром и чувствуете себя более уставшим, чем раньше, тогда что-то идет не так. Попробуйте обнаружить виновников этого, а затем «уничтожить» их.

 

4. Изгнать стрессоры

В интересах нашего здоровья и силы самоисцеляющихся способностей нам следует меньше думать о работе, друзьях, семье или чрезмерной самооценке.

Особенно хронический стресс влияет на нашу иммунную систему, мы дольше выздоравливаем.

Посмотрите на свою жизнь с высоты птичьего полета и присмотритесь: что нужно изменить, чтобы уменьшить стресс в вашей жизни.

5. Витамин D

Тот, кто проводит свою жизнь в основном в помещении, не приносит пользы своим способностям.

Витамин D играет важную роль в регулировании многих процессов, в том числе иммунных.

При снижении уровня витамина D лейкоцитам не хватает материала для производства ферментов, при помощи которых они распознают и уничтожают угрозы, и иммунитет человека падает.

Солнечные ванны без солнцезащитного крема, конечно, контрпродуктивны, но вам не всегда нужно выходить с шляпой, солнцезащитными очками и толстым слоем солнцезащитного крема за дверь.

Прислушивайтесь к своему здравому смыслу и защищайте кожу в соответствии с вашим типом.а

Просмотров: 512 | Рейтинг: 0.0/0
Имя *:
Email *:
Введите код безопостности с картнки в поле "Ответ" *: