Возьми себя в руки: одно простое упражнение поможет нормализации давления


Врачи рассказали, что надо делать каждый день, чтобы привести артериальное давление в норму. Для этого нужно поработать кулаками.

По словам российских медиков, несложные тренировки помогут гипертоникам не меньше, чем лекарства. Не у всех есть возможность ежедневно давать организму физическую нагрузку, но есть один простой способ восстановить давление — ежедневное упражнение по сжиманию пальцев в кулак.

Для этого нужно стать прямо и расслабиться, если будете выполнять это упражнение, то вы должны чувствовать себя комфортно. Руки свободно опустить вниз, вдоль туловища. Затем в течение 35-45 секунд сжимать и выпрямлять пальцы сначала одной руки, а после отдыха в 10 секунд — другой.

Потом сжимать и разжимать кулаки надо с вытянутыми в стороны параллельно полу руками. Третий заход — с руками, вытянутыми вверх. И напоследок — с выставленными перед собой параллельно полу руками.

Такое упражнение не только снизит повышенное артериальное давление, но и поможет укреплению и подвижности пальцев и кистей рук, сообщает сайт TOPNEWS.


Просмотров: 1145 | Рейтинг: 0.0/0
Имя *:
Email *:
Введите код безопостности с картнки в поле "Ответ" *:
0
1 Владимир Курт   [Материал]
Все очень просто, но я ддумаю, что при серьезногом заболевании такие упражнения вряд ли помогут восстановить нормальное давление. Но ""попытка не пытка" , надо попробовать.